Eesti noorte odaviskajate treeninglaager Paunkülas 2020! + Laagrikava!!
Laager toimub 9-13.07.2020. Väljasõit laagrisse toimub neljapäeval, 9. juulil kell 11.00 Audentese tennisehalli juures olevast parklast (Tondi 84/6). Laagrist jõutakse tagasi esmaspäeval 13. juulil orienteeruvalt kell 12.45 samale aadressile.
Laagrisse palume kaasa võtta järgmised asjad:
– soovitavalt 2 paari treeningriideid (dressid), naelikud ja jalatseid, vastavalt ilmale ning lisaks veel ujumispüksid/trikoo;
– isiklikud hügieenitarbed (hambahari, pesemisvahendid ja rätik);
– müts/pearätik;
– isiklik joogipudel
– päikesekreem, sääsetõrje roll-on
NB! Voodipesu, tekid, padjad on kohapeal olemas!
Treeneri kontakt:
Heiko Väät 5167125
Laagriprogramm 9-13.07 Neljapäev 9.07 11.00 Buss 12.00 Paunküla spordilaager 13.00 Lõuna 13.30 Infotund 15.00-17.00 Visketrenn 17.15 Oode 17.30 R.Jamnese loeng 19.00 Õhtusöök 20.00 Liikumismängud 22.30 Hammaste pesu 23.00 Öörahu Reede 10.07 8.00 Äratus 8.15 Rivistus , hommikujooks 9.00 Hommikusöök 10.00 Treening R.Jamnes 11.30-13.00 hüppetrenn 13.00 Lõuna 14.00-15.00 Vaikne tund 15.00-17.00 Visketrenn topispallidega 17.15 Oode 17.30-19.00 Süvalihastetrenn Heidi Ljadov 19.00 Õhtusöök 20.00 Liikumismängud 22.30 Pesu 23.00 Öörahu Laupäev 11.07 8.00 Äratus 8.15 Rivistus, hommikujooks 9.00 Hommikusöök 10.00-12.00 Hüppetrenn 12.00-13.00 Ülakehatrenn kummidega 13.00 Lõuna 14.00-15.00 Vaikne tund 15.00-17.00 Matk 17.15 Oode 17.30-19.00 Viskamine 19.00 Õhtusöök 20.00 Liikumismängud + Saun 23.00 Öörahu Pühapäev 12.07 8.00 Äratus 8.15 Rivistus, hommikujooks 9.00 Hommikusöök 10.00-12.00 Visketrenn 12.00-13.00 Kerelihased 13.00 Lõuna 14.00-15.00 Vaikne tund 15.00-17.00 Maastikumäng 17.15 Oode 17.30-19.00 Harjutused topispallidega/ hüpped 19.00 Õhtusöök 20.00 Liikumismäng+ DISCO 23.00 Öörahu Esmaspäev 13.07 8.00 Äratus 8.15 Rivistus , hommikujooks 9.00 Hommikusöök 10.00-11.00 Paarisharjutused/ viskamine 12.00 Kojusõit